lato 2009

Mysle nad jeszcze innym rozwiazaniem uderzyc teraz z cyklem mono + gainer bez aerobow o pozniej zrobic typowa redukcje na lato co o tym sadzisz? A jesli chodzi o biegi to 2-3 dni w tygodniu po 30min w dni nietreningowe wystarcza? Zmieniony przez - Gość123 w dniu 2009-02-25 22:52:23

mono nie nadaje sie na lato. Ja trzymam swoje na zime;] Edit.Sorka,ze odswiezyłem. Zmieniony przez - Cytryna66 w dniu 2009-08-09 00:54:23

No ja podobnie Stary nie grzany budynek, dziury w suficie, nieszczelne okna, a na dodatek jednej szyby nie ma w ogóle Plus jest taki, że w lato wszyscy zdychają z upału a dla mnie na treningu jest zbyt zimno żeby zdjąć koszulkę, zdejmuję dopiero po paru seriach Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-10-18 22:39:42

[...] po meczu, do następnego razu. Teraz boli 2 dzień, ale pewnie też przejdzie jutro i odnowi się kolejnym razem. Szczerze mówiąc zanim się na wizytę dopcham, to pewnie się lato skończy (gramy w plenerze) i przez zimę się zaleczy, ale może jakieś ćwiczenia na ten mięsień? Acha, i boli tylko przy pewnym ułożeniu ręki, nie cały czas. Zmieniony [...]

jak sie zalejesz woda w choy to bedzie leciec .. w sumie sa tacy co nawet w kolejce w warzywniaku stoja i leci im po plecach czy to lato czy zima Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-05-30 22:22:37

jedni za******laja caly rok a inni sa sezonowcami i robia cykl zeby dobrze wygladac na lato - co w tym zlego ? jak masz pojecie i nie zrobisz sobie krzywdy a po to jest forum zeby sobie krzywdy nie zrobic to chvj Wam do tego ze to sezonowiec - przynajmniej bedzie zdrowszy jak zrobi jeden cytkl na plaze z glowa a nie to co niektorzy tutaj od [...]

"chciałbym troszke powiększyć mięśnie brzucha (lato sie zbliża)" 3 dni? Powiększyć czy przetrenować? Wiesz na brzuch są kroki takie ze masa idzie, wiecej cwiczen i czesciej cwiczony - hamuje postepy innych partii, w tym głowne wielostawowce, jeszcze wiecej przetrenowanie. Wiec zastanów się na czym ci zależy? Na wszystkim, tylko na [...]

hm nie odczuje w sie siły itp czy skutków ubocznych ? i jestem uczulony na ten kurz i bylice (takie kwiatki pylące w lato) Zmieniony przez - magik666 w dniu 2009-01-03 16:53:39

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Tyle i nie mów,że chcesz sam biceps i klatę bo tu nikt Ci czegoś takiego nie ułoży @Czuć lato w powietrzu Zmieniony przez - Dysfor w dniu 2009-06-06 18:14:39

[...] sobie, roz***iesz sobie zdrowie... wiem co mowie... a tym bardziej unikaj orali, ja właśnie nimi narobiłem sobie problemów... miałem tak samo d****ne podejście jak ty... jak boisz się igły to nawet nie kombinuj nic w kierunku saa... lato idzie, baw się... znajdź sobie dziewczynę lub coś Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-06-11 23:01:47

Ale które wakacje są już blisko?? Jak się weźmiesz do pracy od zaraz to może się wyrobisz na lato, ale 2009. Taka jest prawda niestety, trzeba żreć żreć i jeszcze raz żreć im szybciej to zrozumiesz tym lepiej dla Ciebie. Moje gadanie w tym momencie jest czcze, bo co to za informacja że musisz ćwiczyć i żreć...

No może i w następnym lecie będzie miał co pokazać, ale jak zacznie już teraz to i na to lato może wyrobić estetyczną sylwetkę, nie będą to cuda ale lepsze taki niż żadne co nie ?:) Zaraz podeśle Ci jakiś art i ułożysz sobie plan wg niego a potem dasz na forum do oceny :D P.S już mam :D luknij tutaj [...]